我們要怎麼幫自己除濕

有讀者留言問到，前兩篇，聊了濕在我們身體流連徘徊時造成一些不舒服的症狀，那我們【如何幫自己除濕】呢？

我們肚子裡的除濕機，其實就是脾（類似西方醫學的腸胃道系統）。它的功能一直都是開著的，只是當我們睡不飽或睡不好加上速食文化的飲食不均與加工、刺激食物的荼毒，脾的除濕功能也就常處在當機的狀態。

民以食為天的我們多會問到吃甚麼來除濕，這個問題google大神可以幫上忙，就不贅言了。我的看法反而是【不要吃甚麼】還有【可以做甚麼】來讓除濕機能好好做它的工作並讓濕氣退散。

不要吃甚麼才能維持除濕功能

這其實是老生常談了，再次提醒大家

1.    刺激物【烤、辣、炸】

2.    冰冷的【吃到嘴巴肚子裡是冰冰涼涼的東西都算】

3.    不好消化的【甚麼五穀米、十穀米、燕麥、糯米都最好敬謝不敏】。這些健康食品對腸胃道不好的人其實是負擔

4.    不要同樣的食物天天食用，就像西瓜這種消暑聖品，吃了身心舒暢；多吃脾胃不爽

5.    盡量少吃加工食品

濕氣退散

再來就是驅逐身體的濕氣。

有一個可以常常做、每天做的，大家的OS「該不會又要叫我去運動了吧？」

是阿！就是這個方法，但可想而知大家是「心有餘而力不足」，況且運動不一定大家都適用；年紀大阿公、阿嬤膝蓋退化，走不了，運動汗出的效果也難實踐。

因此提供另一個執行門檻較低的方法來給大家：
反正重點是【讓身體流一點汗，促進水分代謝】，北投的天然溫泉就是個不錯的選擇；或是游泳池旁的桑拿烤箱也可以。若都不方便又只想待家裡享受一人時光，那就在家洗個熱水澡、泡澡或泡腳，用物理的方式促進身體排汗來除濕。

希望這些資訊能幫助到被濕氣纏身的人^^